Correio Braziliense - Radar
  • Notícias
  • Economia
  • Entretenimento
  • Tecnologia
  • Bem-Estar
    • Beleza
  • Automobilismo
  • Turismo
    • Cidades
  • Curiosidades
  • Casa e Decoração
    • Jardinagem
Sem resultado
Veja todos os resultados
Correio Braziliense - Radar
  • Notícias
  • Economia
  • Entretenimento
  • Tecnologia
  • Bem-Estar
    • Beleza
  • Automobilismo
  • Turismo
    • Cidades
  • Curiosidades
  • Casa e Decoração
    • Jardinagem
Sem resultado
Veja todos os resultados
Correio Braziliense - Radar
Sem resultado
Veja todos os resultados
  • Notícias
  • Economia
  • Entretenimento
  • Tecnologia
  • Bem-Estar
  • Automobilismo
  • Turismo
  • Curiosidades
  • Casa e Decoração
Início Curiosidades

A partir dessa quantidade de noites de sono ruim, seu coração começa a sofrer

Por Larissa Carvalho
24/05/2025
Em Curiosidades
A partir dessa quantidade de noites de sono ruim, seu coração começa a sofrer

pessoa dormindo. Créditos: depositphotos.com / IgorTishenko

EnviarCompartilharCompartilharEnviar

O sono é um componente vital para a saúde geral, e sua falta pode ter efeitos prejudiciais, especialmente no coração. Pesquisas recentes têm revelado como a privação de sono pode influenciar diretamente a saúde cardiovascular. Um estudo realizado pela Universidade de Uppsala, na Suécia, destacou como apenas três noites de sono podem desencadear alterações no sangue associadas a um risco aumentado de doenças cardíacas.

Os pesquisadores focaram em proteínas inflamatórias presentes no sangue, que são produzidas pelo corpo em resposta ao estresse ou infecções. Quando esses níveis de proteínas permanecem elevados por longos períodos, podem danificar os vasos sanguíneos e aumentar o risco de condições como insuficiência cardíaca, doença coronariana e fibrilação atrial.

Leia Também

5 dicas infalíveis para lavar roupas pretas na máquina sem desbotar

5 dicas infalíveis para lavar roupas pretas na máquina sem desbotar

12/06/2025
5 sinais de que você pode cair em um golpe de viagem

5 sinais de que você pode cair em um golpe de viagem

12/06/2025
O que está por trás da obsessão dos jovens por moletom com capuz

O que está por trás da obsessão dos jovens por moletom com capuz

12/06/2025
O guia mais completo para viajar com pets que todo dono sonha ter

O guia mais completo para viajar com pets que todo dono sonha ter

12/06/2025

Como a privação de sono afeta o corpo?

O estudo envolveu 16 homens jovens e saudáveis que aram vários dias em um laboratório com controle rigoroso sobre suas refeições, níveis de atividade e exposição à luz. Eles seguiram duas rotinas distintas: três noites de sono normal (8,5 horas) e três noites de sono (4,25 horas). Após cada fase de sono, os participantes realizaram um treino de ciclismo de alta intensidade, e amostras de sangue foram coletadas antes e depois do exercício.

Os resultados mostraram um aumento claro nos marcadores inflamatórios associados a doenças cardíacas após a privação de sono. Embora o exercício geralmente aumente proteínas saudáveis, como a interleucina-6 e o BDNF, que am a saúde cerebral e cardíaca, essas respostas foram mais fracas após noites de sono insuficiente.

A partir dessa quantidade de noites de sono ruim, seu coração começa a sofrer
pessoa dormindo. Créditos: depositphotos.com / AntonLozovoy

Quais são as implicações para jovens adultos?

Um dos aspectos mais preocupantes do estudo foi que essas mudanças ocorreram mesmo em adultos jovens e saudáveis, após apenas algumas noites de sono ruim. Isso é alarmante, considerando que muitos adultos experimentam noites de sono inadequado ocasionalmente, e cerca de um em cada quatro trabalha em turnos que perturbam os padrões de sono.

Além disso, os pesquisadores descobriram que o horário da coleta de sangue influenciava os níveis de proteína, que variavam entre manhã e noite, especialmente quando o sono era . Isso sugere que o sono afeta não apenas a composição do sangue, mas também quando essas alterações são mais evidentes.

Como a vida moderna influencia o sono?

A vida moderna frequentemente nos encoraja a trocar o sono por produtividade, socialização ou tempo de tela. No entanto, estudos como este lembram que o corpo mantém um registro dessas escolhas – de forma silenciosa, química e sem concessões. A importância de priorizar o sono adequado não pode ser subestimada, dado seu impacto significativo na saúde do coração e no bem-estar geral.

Em suma, a pesquisa destaca a necessidade de uma maior conscientização sobre os efeitos do sono insuficiente na saúde cardiovascular, especialmente em uma era onde a privação de sono se tornou comum. Manter hábitos de sono saudáveis é essencial para preservar a saúde do coração e prevenir doenças a longo prazo.

Tags: coraçãosaúde do coraçãoSono
EnviarCompartilhar30Tweet19Compartilhar

Deixe um comentário Cancelar resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Cultive Frutas Hidratantes em Casa e Aumente sua Saúde Naturalmente

Dicas para cultivar melancia em casa e aproveitar seu poder antioxidante

12/06/2025
5 dicas infalíveis para lavar roupas pretas na máquina sem desbotar

5 dicas infalíveis para lavar roupas pretas na máquina sem desbotar

12/06/2025
5 sinais de que você pode cair em um golpe de viagem

5 sinais de que você pode cair em um golpe de viagem

12/06/2025
O lado pouco falado do jejum intermitente que preocupa médicos

O lado pouco falado do jejum intermitente que preocupa médicos

12/06/2025
Veja como cuidar do mamoeiro e colher até 100 frutos por ano

Tenha essa fruta poderosa no quintal e fortaleça a saúde

12/06/2025
O que significa ter medo da morte, segundo a psicologia

O que significa ter medo da morte, segundo a psicologia

12/06/2025
  • Sample Page
  • Notícias
  • Economia
  • Entretenimento
  • Tecnologia
  • Bem-Estar
    • Beleza
  • Automobilismo
  • Turismo
    • Cidades
  • Curiosidades
  • Casa e Decoração
    • Jardinagem
Sem resultado
Veja todos os resultados