Na gastronomia brasileira, a grande maioria dos pratos contém o alho como ingrediente

Além de saborosa, a hortaliça oferece benefícios para a saúde – incluindo para a saúde sexual!

Ao aumentar os níveis de óxido nítrico – substância responsável pela vasodilatação, inclusive nos corpos cavernosos do pênis – o alho pode ser considerado um alimento afrodisíaco, segundo a nutricionista Luana Leite de Souza

'Isso melhora o fluxo sanguíneo promovendo uma ação semelhante aos medicamentos para disfunção erétil', explica

Além disso, o alho contém alicina, que aumenta a sensibilidade em ambos os sexos; zinco, fundamental para produção de testosterona; e selênio, importante na produção de esperma e na síntese de testosterona

Luana destaca que o tempero relaxa os vasos sanguíneos e permite que eles se dilatam, ajudando na performance sexual

A especialista salienta que a relação entre o alho e o aumento da testosterona é comprovada por estudos em animais, observações promissoras em humanos

Para fins afrodisíacos, a nutricionista indica o consumo do alho cru, que preserva os compostos ativos

'Amasse um dente de alho e deixe descansar por 10 a 15 minutos (tempo necessário para formação de alicina) e engula com um copo de água em jejum', guia

Para alcançar um resultado significativo, Luana sugere a frequência de consumo de uma vez ao dia por pelo menos duas semana

Todavia, comer alho em excesso pode causar desconfortos gastrointestinais, mau hálito, odor forte no corpo e interferência hormonal, conforme a nutricionista

Luana contra indica o consumo do alho cru para pessoas com problemas de coagulação sanguínea, gastrite, refluxo e síndrome do intestino irritável

'Nesses casos, o alho cru é mais agressivo, podendo causar fermentação. Prefira o alho cozido em pequenas quantidades', argumenta

Para potencializar o efeito afrodisíaco do tempero, a especialista sugere a combinação do alho com uma cápsula de maca peruana ou com mel

Vale lembrar que tal efeito do alho não é imediato e depende do uso contínuo, de acordo com Luana

'A alimentação influencia diretamente no desejo sexual, tanto para aumentar quanto para reduzir. O que comemos pode afeta a produção hormonal, circulação sanguínea, energia, humor e nível de estresse – pilares para uma boa libido', finaliza