GASTRONOMIA

O tempero que combate a disfunção erétil e está em todas as cozinhas


O alho promove a circulação sanguínea e você deve ter aí na sua cozinha

Por Bianca Lucca
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Na gastronomia brasileira, a grande maioria dos pratos contém o alho como ingrediente

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Além de saborosa, a hortaliça oferece benefícios para a saúde – incluindo para a saúde sexual!

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Ao aumentar os níveis de óxido nítrico – substância responsável pela vasodilatação, inclusive nos corpos cavernosos do pênis – o alho pode ser considerado um alimento afrodisíaco, segundo a nutricionista Luana Leite de Souza

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'Isso melhora o fluxo sanguíneo promovendo uma ação semelhante aos medicamentos para disfunção erétil', explica

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Além disso, o alho contém alicina, que aumenta a sensibilidade em ambos os sexos; zinco, fundamental para produção de testosterona; e selênio, importante na produção de esperma e na síntese de testosterona

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Luana destaca que o tempero relaxa os vasos sanguíneos e permite que eles se dilatam, ajudando na performance sexual

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A especialista salienta que a relação entre o alho e o aumento da testosterona é comprovada por estudos em animais, observações promissoras em humanos

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Para fins afrodisíacos, a nutricionista indica o consumo do alho cru, que preserva os compostos ativos

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'Amasse um dente de alho e deixe descansar por 10 a 15 minutos (tempo necessário para formação de alicina) e engula com um copo de água em jejum', guia

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Para alcançar um resultado significativo, Luana sugere a frequência de consumo de uma vez ao dia por pelo menos duas semana

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Todavia, comer alho em excesso pode causar desconfortos gastrointestinais, mau hálito, odor forte no corpo e interferência hormonal, conforme a nutricionista

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Luana contra indica o consumo do alho cru para pessoas com problemas de coagulação sanguínea, gastrite, refluxo e síndrome do intestino irritável

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'Nesses casos, o alho cru é mais agressivo, podendo causar fermentação. Prefira o alho cozido em pequenas quantidades', argumenta

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Para potencializar o efeito afrodisíaco do tempero, a especialista sugere a combinação do alho com uma cápsula de maca peruana ou com mel

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Vale lembrar que tal efeito do alho não é imediato e depende do uso contínuo, de acordo com Luana

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'A alimentação influencia diretamente no desejo sexual, tanto para aumentar quanto para reduzir. O que comemos pode afeta a produção hormonal, circulação sanguínea, energia, humor e nível de estresse – pilares para uma boa libido', finaliza

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